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Catégorie : Lectures

  • La mémoire des moments heureux…

    La mémoire des moments heureux…

    Sans doute, connaissez-vous l’adage : « Les gens heureux n’ont pas d’histoire » ?

    S’il est vrai que notre mémoire est jalonnée d’expériences difficiles ou désagréables, c’est de la responsabilité de notre configuration neuronale ! Notre capacité à retenir le négatif dans la vie nous facilite sans aucun doute la tâche : celle d’éviter certaines répétitions calamiteuses.

    Quelles sont alors les clés pour influencer le cours de nos habitudes mentales ?

    Il existe bien « un art de se créer de beaux souvenirs » ! C’est le sujet du livre dont je vous suggère la lecture aujourd’hui.

    L’auteur est Meik Wiking, président de l’Institut de Recherche sur le Bonheur à Copenhague. A son actif, un best-seller : « Le livre du Hygge », qui nous décrivait le bonheur à la danoise.

    Dans cet opus-ci, nous sommes invités à suivre les conseils d’un connaisseur ! Il s’agit, en effet, de nous outiller pour graver en nous les meilleurs moments de notre existence.

    Miek voyage dans ses propres souvenirs aux quatre coins de la planète, va où la créativité le pousse, élabore une charte de bonne conduite du bonheur, propose assistance et astuces afin de ramener ou de laisser émerger le meilleur de notre vie. Enfin, il étaye son propos par les apports des neurosciences.

    Nous reviendrons, dès lors, sur des moments parfaits, comme les premières fois heureuses. Qui ne se souvient pas de son premier baiser ? Nous retrouverons, grâce aux agendas, même succincts, les souvenirs égarés dans les méandres de notre mémoire. Nous nourrirons, au travers des nombreuses anecdotes rapportées au cours de ce parcours, notre capacité à générer les événements constitutifs de nos futurs bons souvenirs !

    La démarche relève à la fois d’une démonstration scientifique et d’un récit autobiographique.

    Il nous est rappelé que :

    • la qualité de notre attention influence considérablement la qualité de notre mémoire magique des bons moments,
    • le regard porté sur le passé peut le transformer,
    • l’humour permet de revisiter positivement des pans entiers d’expériences plus ou moins ratées,
    • le moi expérimental et le moi mémoriel (celui qui est chargé de raconter l’histoire de notre vie) ne sont pas toujours d’accord entre eux,
    • se souvenir, c’est se raconter encore et encore les bons passages de la vie.

    L’ouvrage se lit avec facilité, il est joliment agrémenté de photos et de dessins. Cela tient du carnet de voyages et du journal intime.

    Bonne lecture.

    Meik Wiking, L’art de se créer de beaux souvenirs. Comment créer et garder en mémoire les moments heureux. First Editions.

  • Carnets, à feuilleter

    Carnets, à feuilleter

    Je m’interroge beaucoup.

    Une question en appelle une autre, croise une expérience, une rencontre, une lecture. Certaines passent. D’autres s’attardent, résistent, demandent à être creusées.

    Elles deviennent parfois des Réflexions que j’ai envie — ou besoin — de partager. Certaines naissent aussi de ma pratique de l’accompagnement et des questions qui s’y invitent.

    Je lis beaucoup aussi. Avec passion, voracité et presque toujours un crayon à la main.

    Je lis pour vivre et je vis pour lire.

    Parler d’un livre est forcément un parti pris. Il y a celui qui fait vibrer, celui qui offre un vrai bonheur de lecture. Et puis celui dans lequel la posture de l’auteur, son style ou son engagement font mouche et rejoignent profondément ma manière d’accompagner.

    Ce sont ces rencontres que je partage dans Lectures.

    Et puis il y a les Fragments.

    La nature m’apaise et j’aime les mots. De ces deux plaisirs est né, presque sans que je le décide, un petit chemin créatif.

    Je photographie les instants où quelque chose m’arrête : une lumière, un reflet, une forme, un mouvement. Une fulgurance parfois, dont l’image garde la trace.

    Plus tard, quelques mots peuvent venir la rejoindre.

    L’image d’abord. Les mots ensuite.

    Réflexions, Lectures, Fragments : trois chemins à parcourir dans l’ordre ou le désordre, au gré de ce qui vous arrête.

  • Ichigo Ichie ou la fugacité des choses…

    Ichigo Ichie ou la fugacité des choses…

    Fais de chaque instant le meilleur de ta vie.

    « Encore ! » fut ma première réaction.

    Encore une de ces injonctions au bonheur, à la sérénité, à l’accomplissement de soi dont je me méfie volontiers.

    Et pourtant…

    J’ai découvert un petit ouvrage délicieux, original, cultivé et intelligent.

    Hector Garcia et Francesc Miralles nous emmènent à la découverte de l’Ichigo Ichie, une expression japonaise qui invite à considérer chaque rencontre, chaque moment comme unique et destiné à ne jamais se reproduire exactement de la même manière.

    Leur proposition ? Devenir des « chasseurs de beaux moments ».

    Cette expression m’a plu.

    (suite…)
  • Vivre en pleine conscience…

    Vivre en pleine conscience…

    Aimez-vous l’intelligence des mots, la richesse d’une iconographie, la profondeur d’une réflexion, la simplicité d’une vraie sensibilité artistique ?

    Aimez-vous aussi les livres appréciés comme des objets : un beau papier, une impression soignée, des caractères agréables, une mise en page raffinée ?

    Et souhaitez-vous découvrir ou approfondir la méditation de pleine conscience, ses richesses, la simplicité apparente de sa théorie et la complexité de sa pratique ?

    Si oui, cet ouvrage de Christophe André pourrait bien vous plaire.

    Christophe André occupe une place particulière dans ma bibliothèque et dans mon parcours. Je le présente volontiers comme mon « maître à penser ».

    J’aime sa manière d’associer connaissances, sensibilité, attention au réel et pratique de la méditation, sans jamais enfermer la pensée dans une doctrine. Et je suis infiniment sensible à la qualité littéraire de ses textes : à la précision des mots, à la simplicité de son écriture, à cette façon de rendre une pensée profonde accessible sans jamais l’appauvrir.

    Chez lui, la forme participe pleinement à ce qui se transmet.

    (suite…)
  • Votre cerveau vous joue des tours

    Votre cerveau vous joue des tours

    Il y a tant d’affirmations péremptoires, d’explications contradictoires et de certitudes énoncées comme des évidences qu’il devient parfois difficile de savoir à quoi se fier.

    Et plus encore de continuer à douter intelligemment.

    C’est une des raisons pour lesquelles j’aime revenir à Votre cerveau vous joue des tours d’Albert Moukheiber.

    Je l’avais découvert en 2019. Je l’ai relu depuis et il continue à produire chez moi le même effet : celui de remettre un peu de mouvement là où nos convictions auraient volontiers tendance à s’installer confortablement.

    Comprendre comment nous construisons notre représentation du monde, à partir d’informations nécessairement partielles, est assez fascinant.

    Notre cerveau interprète, sélectionne, complète. Il cherche de la cohérence. Et nos biais cognitifs participent à cette construction, souvent à notre insu.

    Ils peuvent aussi conforter nos convictions, nos prises de position et nos certitudes.

    Gentil cerveau, qui nous aide à rendre le monde suffisamment cohérent pour pouvoir y vivre.

    Traître cerveau, qui peut aussi écarter ce qui menace un peu trop nos certitudes.

    Frileux cerveau, enfin, qui n’apprécie pas toujours autant que nous voudrions le croire la contradiction, l’incertitude et la nuance.

    C’est là que ce livre devient particulièrement intéressant.

    Il ne nous demande pas de renoncer à penser ni de nous méfier de chacune de nos intuitions. Il nous invite plutôt à observer comment nous pensons, comment nous fabriquons une conviction et pourquoi certaines idées nous paraissent parfois tellement évidentes qu’elles ne mériteraient même plus d’être interrogées.

    Et cette question dépasse largement les neurosciences.

    Comment rester capable d’écouter une perspective différente sans devoir immédiatement l’adopter ou la combattre ? Comment conserver une place au doute sans renoncer à décider ? Comment distinguer ce que je sais de ce que je crois savoir ?

    Voilà pourquoi je continue à considérer ce livre comme un cadeau.

    Il ouvre à la connaissance, à la contextualisation et au doute. Il rappelle surtout combien la souplesse intellectuelle peut être précieuse lorsque le monde nous pousse vers des réponses simples, des oppositions rapides et des certitudes confortables.

    La nuance demande parfois un peu plus d’effort. Elle laisse aussi beaucoup plus d’espace pour penser.

    Bonne lecture.

    Albert Moukheiber, Votre cerveau vous joue des tours, Allary Éditions.