Sans doute, connaissez-vous l’adage : « Les gens heureux n’ont pas d’histoire » ?
S’il est vrai que notre mémoire est jalonnée d’expériences difficiles ou désagréables, c’est de la responsabilité de notre configuration neuronale ! Notre capacité à retenir le négatif dans la vie nous facilite sans aucun doute la tâche : celle d’éviter certaines répétitions calamiteuses.
Quelles sont alors les clés pour influencer le cours de nos habitudes mentales ?
Il existe bien « un art de se créer de beaux souvenirs » ! C’est le sujet du livre dont je vous suggère la lecture aujourd’hui.
L’auteur est Meik Wiking, président de l’Institut de Recherche sur le Bonheur à Copenhague. A son actif, un best-seller : « Le livre du Hygge », qui nous décrivait le bonheur à la danoise.
Dans cet opus-ci, nous sommes invités à suivre les conseils d’un connaisseur ! Il s’agit, en effet, de nous outiller pour graver en nous les meilleurs moments de notre existence.
Miek voyage dans ses propres souvenirs aux quatre coins de la planète, va où la créativité le pousse, élabore une charte de bonne conduite du bonheur, propose assistance et astuces afin de ramener ou de laisser émerger le meilleur de notre vie. Enfin, il étaye son propos par les apports des neurosciences.
Nous reviendrons, dès lors, sur des moments parfaits, comme les premières fois heureuses. Qui ne se souvient pas de son premier baiser ? Nous retrouverons, grâce aux agendas, même succincts, les souvenirs égarés dans les méandres de notre mémoire. Nous nourrirons, au travers des nombreuses anecdotes rapportées au cours de ce parcours, notre capacité à générer les événements constitutifs de nos futurs bons souvenirs !
La démarche relève à la fois d’une démonstration scientifique et d’un récit autobiographique.
Il nous est rappelé que :
- la qualité de notre attention influence considérablement la qualité de notre mémoire magique des bons moments,
- le regard porté sur le passé peut le transformer,
- l’humour permet de revisiter positivement des pans entiers d’expériences plus ou moins ratées,
- le moi expérimental et le moi mémoriel (celui qui est chargé de raconter l’histoire de notre vie) ne sont pas toujours d’accord entre eux,
- se souvenir, c’est se raconter encore et encore les bons passages de la vie.
L’ouvrage se lit avec facilité, il est joliment agrémenté de photos et de dessins. Cela tient du carnet de voyages et du journal intime.
Bonne lecture.
Meik Wiking, L’art de se créer de beaux souvenirs. Comment créer et garder en mémoire les moments heureux. First Editions.
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